JAKARTA – Risiko penyakit kardiovaskular terutama penyakit jantung dan stroke dikaitkan dengan kolesterol. Menjaga makanan yang dikonsumsi dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah kadar kolesterol meningkat. Untuk menghilangkan rasa tak enak di lidah setelah makan makanan berlemak sekaligus menurunkan kadar kolesterol, Anda bisa mencoba mengonsumsi jus buah. Jus buah yang ampuh menurunkan kolesterol diantaranya ialah jus mangga kweni, jus timun dan melon, serta mixed fruit punch.
Bahan:
300 gram mangga kweni (potong dadu)
100 gram yoghurt plain
25 gram susu kental manis
25 gram sirup markisa
50 gram es batu
Cara Membuat:
Blender seluruh bahan secara bersamaan
Sajikan Bahan:
400 gram melon (potong dadu)
200 gram timun (kupas kulit dan potong dadu)
300 ml air
50 gram gula pasir
300 gram nata de coco (topping)
2 sdm chia seed (topping)
Cara Membuat:
Blender potongan buah, air, dan gula pasir
Masukkan es batu dalam gelas dan tuang jus
Berikan nata de coco dan chia seed di atas jus sebagai topping
Sajikan Bahan:
250 ml air
150 gr gula pasir
2 lembar daun pandan
100 gram belimbing
100 gram nanas
100 gram stroberi
200 ml sari jeruk (siap pakai)
200 ml minuman bersoda manis
Cara Membuat:
Rebus air, gula, dan daun pandan, hingga mendidih.
Lalu sisihkan
Potong belimbing, nanas, dan stroberi
Masukkan potongan buah, rebusan air dan gula, dan sari jeruk, blender lalu saring
Tuang jus ke dalam gelas dengan es batu
Tuangkan soda manis
Sajikan
