TIMESTAMPS:
00:00 Bahaya Puasa Tanpa Olahraga Bagi Massa Otot
00:37 Cara Kerja Autofagi Dalam Tubuh
01:01 Apa Itu Katabolik? Penyebab Otot Menyusut
02:04 Tips Mempercepat Pembersihan Sel (Autofagi)
02:39 Mengapa Otot Adalah Investasi Masa Tua
03:22 Manfaat Medis Gabungan Puasa & Olahraga
04:22 Cara Bakar Lemak Lebih Banyak Saat Puasa
05:02 Panduan Jadwal Olahraga Saat Puasa
05:54 Kondisi Sel Tubuh Saat Jendela Puasa Berakhir
06:31 3 Jenis Makanan Terlarang Untuk Buka Puasa
07:04 Menu Buka Puasa Sehat Untuk Membangun Otot
07:58 Suplemen Kunci Untuk Usia 40 Tahun Ke Atas
09:04 Rahasia Panjang Umur dan Bebas Diabetes
Bahaya Puasa Tanpa Olahraga Bagi Massa Otot
