Menstabilkan kolesterol secara alami dapat dilakukan dengan rutin mengonsumsi oatmeal yang kaya serat larut untuk mengikat lemak jahat di saluran pencernaan.
Buah-buahan seperti alpukat dan kacang-kacangan seperti almond juga sangat efektif karena mengandung lemak tak jenuh sehat yang meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, ikan berlemak (seperti salmon atau kembung) yang kaya omega-3 serta sayuran hijau dapat membantu mencegah penyumbatan arteri secara signifikan.
Jangan lupakan peran teh hijau yang mengandung katekin untuk menghambat penyerapan kolesterol dalam usus dan menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.
