Melatih kekuatan paru-paru sangat penting untuk meningkatkan kapasitas oksigen dan menjaga kebugaran sistem pernapasan secara keseluruhan.
Latihan yang paling sederhana dan efektif adalah Pursed-Lip Breathing, yaitu menghirup udara melalui hidung selama dua hitungan, lalu mengembuskannya perlahan melalui mulut yang mencucu (seperti posisi bersiul) selama empat hitungan.
Teknik ini membantu menjaga saluran udara terbuka lebih lama, sehingga pertukaran oksigen dan karbon dioksida menjadi lebih maksimal.
