Kebanyakan orang sudah tahu pentingnya pemanasan sebelum olahraga, yaitu untuk membantu otot-otot tubuh agar lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.
Dengan begitu risiko cedera pun bisa diminimalkan.
Namun, tahukah kamu bahwa melakukan gerakan pendinginan setelah berolahraga juga tidak kalah pentingnya dari pemanasan?
Melakukan gerakan pendinginan setelah berolahraga bermanfaat untuk mengembalikan detak jantung, suhu tubuh, dan tingkat tekanan darah kamu ke tingkat normal sebelum kamu melanjutkan aktivitas seperti biasa.
Selain itu, pendinginan juga bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang setelah berolahraga, sehingga mencegah kram otot.
