Memasuki usia 45 tahun ke atas, tubuh mengalami perubahan biologis yang memengaruhi kualitas tidur secara signifikan.
Penyebab utama yang paling sering terjadi adalah perubahan ritme sirkadian, di mana jam biologis tubuh bergeser sehingga seseorang cenderung merasa mengantuk lebih awal namun terbangun di tengah malam atau dini hari.
Selain itu, penurunan produksi hormon melatonin secara alami seiring bertambahnya usia membuat proses masuk ke fase tidur nyenyak menjadi lebih sulit dan rentan terganggu oleh suara atau cahaya kecil.
EDITOR
