Olahraga merupakan bentuk aktivitas fisik yang dilakukan manusia untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik. Seiring bertumbuhnya usia, tentunya kebutuhan olahraga akan berubah.
Lansia yang kurang bergerak atau jarang berolahraga bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, misalnya nyeri sendi dan otot, tekanan darah tinggi, pikun, hingga diabetes.
Dengan berolahraga, orang yang sudah lanjut usia bisa semakin aktif dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Ada beberapa olahraga untuk lansia yang bisa dilakukan baik di rumah maupun di tempat latihan khusus.
Bentuk olahraga ini akan memiliki proporsi latihannya yang lebih dibatasi dan berbeda dengan orang yang lebih muda.
