Jakarta – Jika fungsi ginjal terganggu, maka akan menyebabkan kualitas hidup menurun. Maka penting untuk menjaga kesehatan ginjal, melansir dari Healthline, berikut cara menguatkan fungsi ginjal :
1.Kebutuhan Air Tercukupi
Minum air kurang lebih 2 liter per hari, selain itu konsultasikan dengan dokter tentang kebutuhan asupan airmu.
2.Aktif
Tetap berolahraga supaya berat badan ideal, carilah olahraga yang kamu sukai. Misalnya bersepeda atau sekadar berjalan kaki.
3.Jangan Sembarangan Minum obat Anti Nyeri
Hubungi dokter untuk memastikan dosis obat anti nyeri yang sesuai.
4.Kendalikan Takaran Garam
Rekomendasi asupan garam dalam sehari adalah 5-6 gram (1 sendok teh). Maka kurangi konsumsi makanan dari luar rumah, supaya bisa mengatur takaran garam masakan sendiri.
5.Hindari Rokok
Merokok akan memperlambat aliran darah ke ginjal. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal sekitar 50%.
