Buah-buahan selalu identik dengan makanan sehat yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan. Namun bagi penderita diabetes, orang dengan resistensi insulin, atau Anda yang sedang menjalani program diet ketat, tidak semua buah bisa dikonsumsi secara bebas tanpa batasan.
Faktanya secara medis, beberapa jenis buah memiliki kandungan gula alami (fruktosa dan glukosa) serta indeks glikemik yang sangat tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan atau dalam porsi yang salah, buah-buahan ini justru dapat memicu lonjakan kadar gula darah secara drastis dalam waktu singkat.
EDITOR
