Makanan yang kaya akan asam folat untuk kesehatan tubuh. Asam folat atau vitamin B9 merupakan mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya. Tak hanya ibu hamil, setiap orang perlu memenuhi kebutuhan asam folat hariannya. Pasalnya, nutrisi ini memiliki peranan penting dalam tubuh, mulai dari pembentukan gen, metabolisme protein, hingga menjaga kesehatan mental. Kebutuhan asam folat harian pada setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usianya. Namun sayangnya tubuh tidak dirancang untuk menyimpan asam folat. Sehingga,setiap orang perlu mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Berikut makanan yang mengandung asam folat.
Makanan Kaya Asam Folat Terbaik
